Yo también intenté tener todo bajo control. Pensaba que si planeaba bien, si me adelantaba a todo, iba a sentirme más tranquilo. Pero ninguna cantidad de control garantiza una mente en paz. En la publicación anterior hablé sobre la ciencia detrás del mindfulness: cómo entrenar la mente puede ayudarnos a reducir la ansiedad, cambiar nuestra … Leer más
No soy un iluminado espiritualmente hablando. Si llegué a la meditación fue porque lo necesitaba. Y aunque no me convirtió en un sabio zen o un monje budista, lo que aprendí me ayudó mucho. Hasta hace unos años no consideraba que podía entrenar mi mente, así como uno entrena el cuerpo. La meditación me parecía … Leer más
Este libro cambió completamente mi percepción de la respiración. Hasta que leí Breath, jamás me había detenido a considerar que quizás estaba respirando mal. Mucho menos que eso podía estar afectando mi energía, mi descanso, mi claridad mental… o incluso mi salud a largo plazo. A partir de este libro, empecé a aplicar algunos cambios … Leer más
Dame 6 horas para talar un árbol y pasaría las primeras 4 horas afilando mi hacha. Esta frase de Abraham Lincoln describe la esencia del séptimo y último hábito del célebre libro Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva: afilar la sierra. Este hábito es la base de cómo preservar y realzar tu mayor … Leer más
La victoria privada precede a la victoria pública. Victoria privada: la raíz de todo cambio. La interdependencia sólo está al alcance de gente independiente. La verdadera efectividad no termina en uno mismo. Solo empieza ahí. Antes de pasar a los hábitos interpersonales, Covey introduce la idea de la “cuenta bancaria emocional”. Estos son los seis … Leer más
Todo empieza desde adentro. Esta publicación está dedicada a las bases del desarrollo personal: aquellas que no se ven, o que su progreso puede ser imperceptible, pero que sostienen todo lo demás. En la publicación No era otro libro de productividad hice una introducción de Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva y compartí … Leer más
En 2021 leí Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Pensé que iba a leer otro libro más sobre productividad o gestión del tiempo. Sin embargo, se trataba de un libro mucho más profundo. Que habla sobre principios, sobre la base del ser humano sobre la cual construir nuestra vida. El libro incluso de … Leer más
Creo que ya todos somos conscientes de que vivimos inundados de información. Y con tantas noticias y novedades llamativas, es normal que dejemos de aprender sobre cuestiones generales. Me gustan los libros que te hacen sentir que estuviste viendo solo una parte del mapa, y de golpe alguien te lo despliega entero sobre la mesa. … Leer más
Hoy quiero escribir sobre el sesgo de confirmación y una idea que me viene rondando hace un tiempo. El sesgo de confirmación es nuestra tendencia a buscar, interpretar y recordar información que reafirma lo que ya creemos. Daniel Kahneman, psicólogo y Premio Nobel de Economía, lo describe como una de las trampas más comunes del … Leer más
Qué entiendo por desarrollo personal Para empezar esta publicación, debo clarificar primero qué entiendo por desarrollo personal. Cuando hablo de desarrollo personal, me refiero a todo lo que nos ayuda a crecer como personas. Puede ser en el plano emocional, mental, físico, espiritual o intelectual. No lo veo como una categoría aparte de la vida … Leer más